Ontdek Innerlijke Rust met Yin Yoga
Ervaar de kracht van Yin Yoga of Yin Yoga Nidra. Versoepel je lichaam en transformeer je nachtrust. Sluit je aan bij onze live online sessies en voel je rustig en kalm in een ontspannen lichaam. Nu jouw 1e les gratis online.
Op dinsdag 20.30 uur geef ik Yin Yoga in combinatie met Nidra. De andere momenten is dat Yin Yoga.
Vul je emailadres en voor- en achternaam in en kies dan jouw voorkeurs les waar je gratis aan mag deelnemen. Ik stuur je dan de link zo spoedig mogelijk naar je emailadres.
Verbeter je slaap
Mijn sessies helpen je dieper te ontspannen en beter te slapen.
Verminder Stress
Leer technieken om dagelijkse stress effectief te verminderen.
Onderdeel van de energie van de groep
Meedoen in een live les ben je onderdeel van de energie van de groep en kijk ik met je mee. Wekelijks geef ik de lessen op vaste momenten in de week.
Slaapproblemen en Stress
Waarom Slaap Belangrijk Is
Veel mensen worstelen met slapeloosheid en chronische stress, wat hun dagelijks leven negatief beïnvloedt. Gebrek aan slaap kan leiden tot verminderde concentratie, prikkelbaarheid en een algemeen gevoel van uitputting.
Stress kan leiden tot hoofdpijn, migraine, spierspanning en een verhoogde bloeddruk.
Kom tot rust in je eigen omgeving
Yoga Nidra
Bij Yoga Nidra is het enige dat je hoeft te doen is liggen, te luisteren en je over te geven aan de begeleiding. Terwijl je ligt op je bed of op de bank laat je je meevoeren op een diepe reis waardoor je in een staat tussen waken en slapen terechtkomt. Tijdens een sessie activeer je het rempedaal waardoor je zenuwstelsel tot rust komt en je diepe ontspanning kunt ervaren. Je ervaart daardoor minder stress en angst. Met behulp van de stapsgewijze begeleiding in een sessie kom je in contact met je kern en wat er in je leeft. Het voordeel hiervan is dat je stil leert staan bij wat er in je leeft, belemmerende gedachten en onderdrukte emoties ruimte geeft en vanuit een liefdevolle basis in jezelf verder kunt.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt.
De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Ervaring met Yoga is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Verbeter je Slaap en Concentratie
Ontdek de Kracht van Yin Yoga & Yin Yoga Nidra
Onze Live Online Yoga Nidra & Yin Yoga lessen bij YogaNanouk.nl zijn ontworpen om je slaapkwaliteit te verbeteren en je concentratie te verhogen. Door diepgaande ontspanningstechnieken te combineren met mindfulness, helpen deze sessies je om stress los te laten en je geest te verfrissen. Ervaar de voordelen van een goede nachtrust en een heldere geest, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis.
Wat mijn deelnemers zeggen
“Nanouk geeft fijne en duidelijke lessen die ik meestal online volg. Mijn favoriet is pilates, gevolgd door yin yoga. Heerlijk ontspannend!”
“Het beeld en geluid zijn van goede kwaliteit. Ook kun je de houdingen goed zien. Nanouk geeft vaak meerdere opties hoe je een oefening kan uitvoeren. Luisteren naar je lichaam is de leidraad. De lessen zijn niet alleen lichamelijk goed, maar ook gezellig en leuk om te volgen”
Astrid
“Ik word steeds weer erg blij om met Nanouk Yoga online aan de slag te zijn. Het geeft rust om in mijn eigen omgeving de lessen te volgen. Nanouk heeft oog voor je en zorgt ook online voor een fijne, zachte begeleiding.”
Annemiek
Alleen op dinsdag 20.30 uur geef ik Yin Yoga in combinatie met Nidra.
De andere lessen zijn Yin Yoga Lessen.
Vul je emailadres en voor- en achternaam in en kies dan jouw voorkeurs les waar je gratis aan mag deelnemen. Ik stuur je dan de link zo spoedig mogelijk naar je emailadres.
