YOGA Nanouk

Vinyasa Yoga vanaf 6 januari in Studio Het Hof

Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere...
Marjo van Rooij
Marjo van Rooij
29. Juni, 2023.
Tijdens de 'coronatijd' ben ik gestart met online yin en nidra yoga lessen bij Nanouk. Het was een goede keus geweest, Nanouk doet het geweldig. Alles komt vanuit haar hart, ze legt de dingen goed uit en haar stem brengt ontspanning over. Ik merkte al snel resultaat. zowel lichamelijk als geestelijk. Nu er geen 'coronatijd' meer is volg ik haar lessen nog steeds online, heerlijk om na de les ontspannen op de bank te gaan zitten.
Jacqueline van Rosmalen
Jacqueline van Rosmalen
28. Juni, 2023.
Ben op advies van mijn dochter na een gebroken heup bij Nanouk gekomen voor de yin yoga. Heerlijk, helpt echt om weer wat makkelijker te kunnen bewegen. Krijg ook regelmatig goede feedback en hulp van Nanouk bij ingewikkelde houdingen ☺️ die niet meer zo soepel gaan als je 66 jaar bent na een operatie Het werkt👍
Marieke Verf
Marieke Verf
28. Juni, 2023.
In coronatijd ben ik online bij Nanouk begonnen met yoga. Dit was zo fijn om te doen dat ik daar nog steeds elke week met veel plezier naartoe ga. Soms online maar vaak ook op lokatie. Ik vind het super dat ik zelf in kan plannen wanneer en waar ik deel wil nemen. De wijze van lesgeven ervaar ik als erg prettig. Elke x ben ik weer verrast hoe Nanouk, stress en onrust bij mij weg weet te nemen. Heel waardevol! 🙏🏼
Ine Van Everdingen Rink
Ine Van Everdingen Rink
28. Juni, 2023.
Nanouk geeft Pilates en Yoga lessen op een zeer professionele positieve wijze. Nanouk houdt zoveel mogelijk rekening met beperkingen en wensen. Ik kom altijd blij en ontspannen thuis na haar Pilates of yoga lessen. Echt de moeite waard en ik ben blij met jou, Nanouk.
Roos Heuff
Roos Heuff
28. Juni, 2023.
Fijne gedegen lessen met kennis van zaken. Laagdrempelig, voor iedereen toegankelijk. Lessen zijn gemixt in leeftijden wat leuk is. Lijf wordt sterker en soepeler en geest rustiger.
Claartje Vorstman
Claartje Vorstman
28. Juni, 2023.
Ik ben enorm blij met de yinyoga lessen van Nanouk. Met veel kennis en aandacht voor ieders specifieke bouw en mogelijkheden (ieder lichaam is anders) weet Nanouk een hele fijne sfeer neer te zetten waar iedereen wordt uitgedaagd zijn/haar mogelijkheden te verkennen zonder te forceren. Met na een jaar een soepeler lichaam en veel meer rust in mijn hoofd. En als kers op de taart: zomers buitenlessen, met zon en fluitende vogeltjes!
Ineke Been
Ineke Been
12. Maart, 2023.
Ik heb veel baat bij Yoga en Pilates. Zit nu bijna 1 jaar op yoga. Je komt echt tot rust en dichtbij bij jezelf. Ook lichamelijk werkt het echt goed, ik ben veel soepeler geworden. Nanouk is fijne docent.
Nienke
Nienke
2. Februari, 2023.
Ontspannen en fit blijven. De mama pilateslessen van Nanouk helpen om fysiek fit de zwangerschap door te komen en zijn daarna een mooie eerste stap om weer aan het sporten te gaan. Nanouk is een fijne warme persoon die hier de juiste omstandigheden voor creëert.
Heleen Sprenger
Heleen Sprenger
1. Februari, 2023.
Fijne pilates. Lieve docent. Heel ontspannen manier van sporten.
Manon Leenen
Manon Leenen
19. Oktober, 2022.
Hele fijne lessen met de Mama Pilates. Nanouk heeft veel verstand van het bekkenbodem gebied en past oefeningen daar mooi op aan zodat je sterk de bevalling in gaat of rustig aan herstelt na de bevalling. Leuk ook om verschillende moeders in verschillende fases te ontmoeten. Een warme sfeer gecombineerd met fijne oefeningen en een stukje informatie!

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt.

Yin & Yoga Nidra

Vanaf je eigen fijne ruimte in huis of in de zaal kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.

Pilates

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een soepel en sterk lichaam. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.

Behandelingen en lessen op maat

Prive of Duo Les

Op zoek naar meer verdieping en persoonlijke aandacht? In overleg is het mogelijk om een (combi)les op maat te maken. 

 

(Zwangerschaps) Reiki & Ontspanning

Tijdens de behandeling mag je genieten van een diepe ontspanning waardoor je kunt herstellen en nieuwe energie opdoet.

Ook leuk om als cadeau te geven.

Yoga Workshops

 

Geregeld organiseer ik (ook in samenwerking met anderen) workshops.

Ik denk graag met je mee over een passende workshop op locatie voor bijvoorbeeld een festival of een andere bijzondere gelegenheid.

CadeauKaart

 

Een origineel cadeau geven?

Geef iemand een Yoga, Pilates les of behandeling cadeau. 

Boek via Momoyoga, app of mail voor meer info.

Wie is Nanouk?

Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance (Les Mills), Yoga en Pilates lessen.

Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen. Ik hoop je binnenkort te ontmoeten. Namasté.

Opleidingen: Yin Yoga Teacher Training 200-uur & Yoga Nidra 10-uur bij De Nieuwe Yogaschool Amsterdam, Johan Noorloos (2019), Intuïtieve ontwikkelingen 1 & 2 (2016), Thaise Yogamassage (2017), BodyBalance (Les Mills), Pilates en Zwangerschapspilates (2009), Indiase hoofdmassage (2006), Reiki (2004)