YOGA Nanouk

Jouw wezenlijk verlangen gaan leven. Wie wil dat niet. Gun jezelf een dag die nog lang zijn werk...

Manon Leenen

19. Oktober, 2022.

Hele fijne lessen met de Mama Pilates. Nanouk heeft veel verstand van het bekkenbodem gebied en past oefeningen daar mooi op aan zodat je sterk de bevalling in gaat of rustig aan herstelt na de bevalling. Leuk ook om verschillende moeders in verschillende fases te ontmoeten. Een warme sfeer gecombineerd met fijne oefeningen en een stukje informatie!

Marijn Jenné

19. Oktober, 2022.

De combinatie tussen een Yin én een Pilates les elke week heeft echt effect op mijn lijf. Soepeler, strakker en sterker. Nanouk heeft een fijne stem en stemt zich goed af op de groep, ze biedt alternatieven als je iets niet kan om het effect op een andere manier te bereiken. Een aanrader deze lessen!

Caroline van Ginkel

23. Augustus, 2022.

Superfijne lessen bij Nanouk. Ik volg zowel de pilates als yin yoga lessen. Ideale combinatie van inspanning en ontspanning. Nanouk zorgt voor een fijne sfeer en geeft goede persoonlijke aandacht en begeleiding. Een echte aanrader!

Marianne Went

2. Juni, 2022.

Vrijdag ochtend van 9-10 pilates bij Nanouk: inspanning en ontspanning vervloeien met elkaar. Op de terugweg voel ik me zowel steviger als lichter. Wonderlijk!

Fransien Walton

15. April, 2022.

Heel fijne yoga lessen!

Anneke Ganzevoort

12. April, 2022.

Nanouk is zeer zorgvuldig: Ze kijkt heel goed hoe je de bewegingen/ houdingen uitvoert en dat je daarbij de goede spieren gebruikt en dus niet andere spieren verkeerd inzet. Nanouk houdt goed rekening met de eventuele beperkingen en past de oefeningen daarop aan. Spiergroepen die dat nodig hebben worden goed getraind maar ze zorgt ervoor dat je ze niet overbelast. Ze is een prettige persoon in de omgang en dat alles maakt het heerlijk om les van haar te krijgen

H den H

28. Maart, 2022.

Sinds kort volg ik de groepslessen Yin Yoga bij Nanouk. Dit met plezier en naar volle tevredenheid. De aanleiding hiervoor zijn wat rugklachten en moeite met ontspanning van lichaam en geest. Het voordeel van Yin Yoga is dat de asana's (houdingen) wat langer worden vastgehouden waardoor het bindweefsel (langzaam) wordt gerekt en gehydrateerd en daardoor blijven ook de gewrichten soepel. Al vanaf de eerste sessie is het verschil merkbaar; meer ontspannen, minder rugpijn, soepeler en een betere nachtrust door een diepere en vaste slaap. Nanouk coacht op een vriendelijke en prettige wijze waarbij niets moet en ze is erg behulpzaam. Ook als je onervaren bent voel je je snel op je gemak bij Nanouk. Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet en kan het iedereen aanraden!

Rowenna Willemse

27. Maart, 2022.

Zowel de 'gewone' pilates als mama pilates bij Nanouk gevolgd. Iedere keer ga ik weer met een ontspannen en blij gevoel naar huis. Nanouk zorgt voor een warme & ontspannen sfeer, waarin merkbaar is dat zij veel kennis meebrengt tijdens de lessen. Echt een aanrader wat mij betreft!

Lars Verhoeve

27. Maart, 2022.

Al meer dan 2 jaar ga ik met heel veel plezier naar de yoga lessen van Nanouk. De lessen zijn zeer ontspannen en praktisch. Ook de instructie en begeleiding tijdens de lessen vind ik erg prettig met name dat er per houding verschillende opties worden aangedragen Kortom zijn het zeer gevarieerde lessen waarin ik volledig tot me zelf kom

Anja Van De Berge

26. Maart, 2022.

Zooo geweldig om de Pilatus lessen te volgen, Nanouk heeft een fijn klinkende stem en legt de oefeningen uit in een vloeiende volgorde. Nanouk geeft je een groot gevoel van eigenwaarde, alles wat je doet is goed... Zeer toegankelijk en laagdrempelig. Chapeau

MamaPilates

MamaPilates is een goede manier om tijdens en na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.

Meer informatie over MamaPilates

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt.

Meer informatie over Yin Yoga

Yin & Yoga Nidra

Vanaf je eigen fijne ruimte in huis of in de zaal kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.

Meer informatie over Yoga Nidra

Pilates

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een soepel en sterk lichaam. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.

Meer informatie over Pilates

Behandelingen en lessen op maat



Prive of Duo Les

Op zoek naar meer verdieping en persoonlijke aandacht? In overleg is het mogelijk om een (combi)les op maat te maken.



(Zwangerschaps) Reiki & Ontspanning

Tijdens de behandeling mag je genieten van een diepe ontspanning waardoor je kunt herstellen en nieuwe energie opdoet.

Ook leuk om als cadeau te geven.



Yoga Workshops

Geregeld organiseer ik (ook in samenwerking met anderen) workshops.

Ik denk graag met je mee over een passende workshop op locatie voor bijvoorbeeld een festival of een andere bijzondere gelegenheid.



CadeauKaart

Een origineel cadeau geven?

Geef iemand een Yoga, Pilates les of behandeling cadeau.

Boek via Momoyoga, app of mail voor meer info.

Koop cadeaukaart

Wie is Nanouk?

Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance (Les Mills), Yoga en Pilates lessen.

Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen. Ik hoop je binnenkort te ontmoeten. Namasté.

Opleidingen: Yin Yoga Teacher Training 200-uur & Yoga Nidra 10-uur bij De Nieuwe Yogaschool Amsterdam, Johan Noorloos (2019), Intuïtieve ontwikkelingen 1 & 2 (2016), Thaise Yogamassage (2017), BodyBalance (Les Mills), Pilates en Zwangerschapspilates (2009), Indiase hoofdmassage (2006), Reiki (2004)