YOGA Nanouk

Kennis maken met Yin Yoga – ELK Zomerprogramma

De hele zomer zijn er in samenwerking met ELK welzijn activiteiten te bezoeken. Op maandag 15...
Merel van den Berge
Merel van den Berge
25. Juli, 2021.
De yogalessen bij Nanouk zijn heel bijzonder. Nanouk straalt rust uit, vertrouwen en heeft een onwijs groot hart (ook buiten haar werk) voor haar cursisten. Ik volg voornamelijk yin yoga en yoga nidra online en het die momenten in de week zijn een van mijn favorieten.
Maaike Knoppers
Maaike Knoppers
6. Juli, 2021.
Fijne lessen, ook voor de beginner 🙂 Vooral buiten echt een feestje maar ook top dat online lessen (nog) een optie zijn. Een aanrader!
Femke
Femke
4. Juli, 2021.
Nanouk is een heel professionele en lieve yoga/ pilates docent. Geen een les is hetzelfde en ik word steeds weer opnieuw uitgedaagd in houdingen. Daarnaast is er veel flexibiliteit qua dagen/tijden en om in de zaal of online mee te doen. Ik ga altijd ontspannen slapen na een yogales 's avonds en als ik een pilatesles 's ochtends volg begin ik de dag vol positieve energie! In de zomer is het erg fijn om buitenlesjes te volgen:)
Liet van Roon
Liet van Roon
20. Juni, 2021.
In de zaal, online thuis of bij de molen in het gras... een les van Nanouk is altijd fijn, even echt tijd voor jou en het moment. Na een warm welkom neemt ze je met haar rustige stem mee in de oefeningen en houdingen. Na een yin yoga les ben ik volledig ontspannen en slaap ik heerlijk!
Danielle de Kroon
Danielle de Kroon
19. Juni, 2021.
Nanouk geeft hele fijne lessen Yoga en Pilates. Alles wordt duidelijk uitgelegd en Nanouk heeft een hele fijne stem om naar te luisteren en te volgen tijdens de lessen. Ik voelde mij meteen op mijn gemak, er hangt een hele prettige sfeer. Doordat de lessen op diverse tijden in te plannen zijn is het voor mij te combineren met het gezin en kan ik meerdere keren per week echt een moment voor mijzelf nemen. Ik ben blij dat ik jou en je lessen ontdekt heb! 💕🌸
Cindy Gijsbers
Cindy Gijsbers
26. Januari, 2021.
Ik volg yin yoga bij Nanouk. Wekelijks een heerlijk moment voor mezelf, liefst meteen op maandag want dan geniet ik er de rest van de week nog van! Nanouk is een top-juf: lief, professioneel, ze legt alles heel duidelijk uit, vertelt welke uitwerking elke houding heeft, geeft tips. Ze brengt je helemaal tot rust... Soms zelfs letterlijk, wanneer je bij de eindontspanning bijna slaapt 😄 Heb je achteraf nog vragen, dan staat ze voor je klaar. Fijne opbouw van de lessen, fijne muziek erbij, ik gun iedereen yin yoga van & bij Nanouk! 💕
Merle Van Riessen
Merle Van Riessen
25. Januari, 2021.
Hele fijne zangerschapspilates! Nanouk heeft veel kennis over het (zwangere) lichaam en geeft duidelijke instructies, voor zowel voor als na zwangerschap. Hele fijne manier om dmv de Pilates oefeningen in shape te blijven tijdens zwangerschap op een veilige manier.
Ellis Bijlmakers
Ellis Bijlmakers
21. Januari, 2021.
Superfijne yogalessen geeft Nanouk! Ook heel fijn dat de lessen zo flexibel zijn en je dus kunt switchen tussen de lesdagen. Je meldt je eenvoudig aan via de app. Ik doe de yin-yoga-les. Echt een aanrader!
Mariette Hildebrand
Mariette Hildebrand
21. Januari, 2021.
Giovanna Vedele
Giovanna Vedele
20. November, 2020.
Bij Nanouk kan je altijd terecht om tot rust te komen. Het sfeer is altijd heel fijn en na de les ga je altijd met een glimlach de deur uit. Ze heeft aandacht voor iedereen en luistert goed naar waar je behoefte aan hebt. Een aanrader! 🧘‍♀️💞

MamaPilates

MamaPilates is een goede manier om tijdens en na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt.

Yin & Yoga Nidra

Vanaf je eigen fijne ruimte in huis of in de zaal kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.

Pilates

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een soepel en sterk lichaam. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.

Behandelingen en lessen op maat

Prive of Duo Les

Op zoek naar meer verdieping en persoonlijke aandacht? In overleg is het mogelijk om een (combi)les op maat te maken. 

 

(Zwangerschaps) Reiki & Ontspanning

Tijdens de behandeling mag je genieten van een diepe ontspanning waardoor je kunt herstellen en nieuwe energie opdoet.

Ook leuk om als cadeau te geven.

Yoga Workshops

 

Geregeld organiseer ik (ook in samenwerking met anderen) workshops.

Ik denk graag met je mee over een passende workshop op locatie voor bijvoorbeeld een festival of een andere bijzondere gelegenheid.

CadeauKaart

 

Een origineel cadeau geven?

Geef iemand een Yoga, Pilates les of behandeling cadeau. 

Boek via Momoyoga, app of mail voor meer info.

Wie is Nanouk?

Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance (Les Mills), Yoga en Pilates lessen.

Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen. Ik hoop je binnenkort te ontmoeten. Namasté.

Opleidingen: Yin Yoga Teacher Training 200-uur & Yoga Nidra 10-uur bij De Nieuwe Yogaschool Amsterdam, Johan Noorloos (2019), Intuïtieve ontwikkelingen 1 & 2 (2016), Thaise Yogamassage (2017), BodyBalance (Les Mills), Pilates en Zwangerschapspilates (2009), Indiase hoofdmassage (2006), Reiki (2004)