MamaPilates

Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren en een goede houding aan bod komen. 

MamaPilates is geschikt voor alle vrouwen die zwanger zijn en vrouwen die terug komen van een bevalling.

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die ervoor zorgen dat je soepeler in je gewrichten bent. Hierdoor kun je eerder blessures oplopen en is het extra belangrijk om de spieren te blijven versterken.

Er is veel aandacht voor het bekkenbodemgebied en de diepe rompspieren tijdens de aangepaste pilatesoefeningen zodat je veilig kunt trainen. Krachtoefeningen, rekken en ontspanning wisselen elkaar af tijdens de les. 

De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Ervaring met Pilates is niet nodig om deel te kunnen nemen.

Je zou de MamaPilates lessen ook tijdens de zwangerschap kunnen volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus bij FysiovdBerge.